witam Panowie. Mam pytanie a mianowicie trenuje od poczatku przygody z siłownia w ten sam sposob . Klata+ triceps plecy + biceps , barki , nogi . od dwoch tygodni zaczalem trening fbw ale niestety nie odczuwam przyjemnosci z treningu. Planuje cwiczyc klata + plecy , barki +tricep+biceps, nogi. i moje pytanie czy ropic jedna serie klaty i [...]
Zakupiłem joszkę w prochu celem dopalenia fatu, mam zamiar rozrobić 200 mg w 200 ml wody i dawkować sobie strzykawką. Pytania: 1. Jak długo taki roztwór może stać? Trzymać to w lodówce ? 2. Czy minimalne węgle znajdujące się w BCAA/pomperach są problemem? 3. Czy mogę te kilka ml ze strzykawki wlać do BCAA czy lepiej odrazu do gęby? 4. "Joha z [...]
[...] i splita. Chciałem teraz potrenować splitem z trochę wiekszą objętością. Głównie ciągle ćwiczę ćwiczeniami wielostawowymi wklejam plan i proszę o korekcję albo ew. może jakis inny plan ? widzę, że na forum teraz panuje push pull :)... zawsze ćwiczyłem 3x w tyg chciałbym zacząć może 4x pon Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 5 x 6 2 Wisłowanie [...]
Jak długo morze utrzymywać się obrzęk kolana,kiedy powinno uzyskać się przeprost kolana i co morze oznaczać chrobotanie w kolanie w ostatniej fazie wyprostu ?.
Cześć, Nie mogę znaleźć odp na kilka bardziej złożonych pytań Cel: spokojna sucha masa (+zdrowie,energia) Waga: 75kg Dieta: keto 200T/150B/30W i ewoluuje 1. Jak długo trzymać węgle na poziomie 30g zanim zacznę ostrożnie dodawać? (grunt to utrzymać ketoze przy czym przydało by się mieć ze 40-50 budżetu węgli, żeby więcej warzyw, orzechów się [...]
[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ Masa jakościowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : - POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW na redukcji 3-4miesiące, obecnie split ****STAN [...]
Mam pytanie, od kilku lat posiadam licencje 2 st, nie pracuje w tym zawodzie, co 3 lata robię badania. Teraz moje pytanie brzmi czy jeżeli nie pracuje w tym zawodzie to czy strace licencje? Czy moge zawiesić licencje? Jezrli tak na jak dlugo i co mam zrobic.
[...] łamaną 3 sek. Łydki:.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3 sek jest on odpowiedni na poczatek cos zmienic ? wystarczy tylko ten trening czy dodac druga opcje i wymienia co trening ? jak dlugo cwiczyc na tym ? wiem ze jest duzo podobnych tematow ale juz je walkowalem pare razy i ciagle mi lata nie pewnosc po tej bani wiec chcialbym wiedziec czy dobrze [...]
Mam żółte zęby myje je dwa razy dziennie i to nie pomaga dalej są brzydkie i wstyd się uśmiechnąć.Interesuje mnie cena wybielania i czy to jest bolesne i jak długo się utrzymuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Informacje Wiek:17lat Staż:13 miesięcy Wzrost:175cm Witam wszystkich Przychodzę tutaj tym razem z pytaniem odnośnie jak długo powinna trwać masa i czy jest jakiś tego dobry wyznacznik. Przybralem od czerwca z 68kg-->75kg i przyznam, że trochę boję się tej wagi. I w tym samym miejscu pytanie czy jest możliwe, że mam jakieś problemy z [...]
Witam! Posiadam Halotestin ż firmy Andro. Jaka dawkę powinienem zazyć przed zawodami w boksie? Moja waga to 83 kg. I jak dlugo przed walka wziasc? Pozdrawiam! Z góry dziękuję za odp.
[...] Dzisiejszy tekst traktuje bezpośrednio o zastosowaniu beta alaniny w różnych dyscyplinach sportu /SFD/2018/1/24/29d64a7e6ec54094b5571dab50d7d5bd.jpg Dowiedzie się kto, ile i jak długo powinien stosować BA i jakie efekty może osiągnąć! /SFD/2018/1/24/700abee72ecb4711a2e71b14c7bc93e2.jpg http://www.activlab.pl/pl/n/775 Zmieniony przez - PawelSzEvc [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam! Za 3 tyg. Mam zawody w muay thai, do reki mi " wpadl " Masteron z Medical Pharma. I mam pytanie, jak dlugo on sie ' rozkreca '? Mam do zbicia 7 kg. Wiadomo, kaloryczność na ujemnym bilansie. Slyszalem ze dobrze ubija i nie ciągnie wody.. w dodatku daje agresje [...]
[...] tych 100 tabletach tury zjadlem 10 tabsow cloma bez zadnych badan - madry ja... Zbilem prolaktyne cabaserem. Ptzed cyklem 0.5 tab. Potem co 10-12 dni 0.25 tab. Badania po jakis 12 strzalach: Prolaktyna 8.59 norma 4.04-15.20 Estradiol 98.29 norma 7.60-43. Estradiol od tego momentu nie badany. Wzialem po odebraniu wynikow 40mg tamoxifenu i do [...]
[...] pewna, że nie przekraczał 2 tysięcy kcal. Wtedy nie liczyliśmy. Zdrowotnie wszystko jest w porządku (badania regularnie robione), nawet skóra dzięki ćwiczeniom ładnie jakoś się "wchłonęła". Oczywiście w czasie świąt / wakacji czy jakichś eventów typu wesele, urodziny jedliśmy to co wszyscy, także jakieś odskocznie od niskiej kaloryki były. [...]
Witam mam pytanko jak długo może być otwarte białko i gainer ? Mam białko z treca które ostatni raz było spozyte 4msc temu A otwarte jest już trochę dłużej lecz data ważności dalej aktualna. Plus Gain fast z Universal Nutriton ostatni raz był spożyty 6msc temu A otwarte jest dłużej. Data ważności aktualna
push and pull
